朝一番のフルーツ

朝のフルーツは金といわれていますが、それほど気には留めず外食ではデザートに頂くことが、あたりまえになっていますよね。

昨年に、あるセミナーに参加したところ、朝一番に口にするのはフルーツが望ましいとのことでした。

なんで望ましいかというと、朝一番に口にするフルーツには・・・・・

脳の活性化、老化防止、病気になりにくい、体内の酵素を最大にはたらかせてくれるなど嬉しいことがいっぱいあり、空腹時に摂取する事に意味があるそうです。

またフルーツの種類によっても相乗効果が期待されます。

グレープフルーツに含まれる酵素が脂肪を燃焼させるのでダイエットには良いとか。

昨年から私も朝一番フルーツを続けています。

なるべく旬のフルーツを取り入れてます。どうしても夕食が遅い時間になってしまうので、朝は胃をあんまり無理させない液体類のコーヒーや紅茶、ヨーグルトをプラスしてます。

朝一番のフルーツを始めてから私の体の変化したところはやはり体調がよくなりました。胃炎や便秘が時々ありましたが今はありませんね。

朝一番 フルーツのきっかけで、脳が活性化されているのか、気持ちも前向きになり、少し軽めの運動をしたり、シャワーだけでなくアロマオイルを香らせながらゆっくり入浴したり、また、季節のフルーツを食する楽しみもあります。

  本日の私の朝一番のフルーツは熊本産黒スイカでした。(*^。^*)

スイカにはビタミンA（βカロチン）が豊富でカリウムも多いそうです。

利尿作用があり、、高血圧、妊娠中毒症、むくみ、胃炎などに良いと本に書いてありました。

そういえば子供の頃、寝る前にスイカを食べるとオネショウするからダメと、あんまり食べさせてもらえなかったなぁ～