朝の朝一番のフルーツは柿＆キウイ。
柿にはストレス緩和に役立つビタミンＣの含有量が豊富です。抗酸化作用があり、お肌のトラブルの改善にも良いそうです。
高血圧予防になるタンニンも含まれています。利尿作用のあるカリウムも含んでいるので二日酔いの改善にも役立ってくれますよ。
キウイフルーツも柿と同じくらいビタミンＣが豊富に含まれています。
食物繊維のペクチンを含んでおり、コレステロールを減らす効果が期待できるそうです。
ビタミンCはコラーゲンの生成を促進してくれるのでプルプルお肌の大好物ですね。嬉しいですね～
しかし、食べすぎにご注意！
生のフルーツは食べ過ぎると身体が冷えてしまいます。ほどほどに・・・
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