梅雨の体のだるだるを上手に乗り越えましょう。

紫陽花が綺麗な季節ですが、何だか体がだるだる。何もやる気がしない。

この梅雨に特有の気温や温度、気圧の変化に体はついていけず、自律神経の働きが乱れて体調を壊してしまう人が多いと思います。

気圧が低いと交感神経を刺激するヒスタミンが増加してしまいます。

自律神経の乱れにより体温が低下し、血行が悪くなりがちです。

 この時期を上手に乗り越えるのは特に体を冷やさないようにしましょう。

シャワーだけではなく、湯船にゆっくり浸かりアロマオイルの香りでリラックスしたり、冷たい飲み物は避けて、体を温める根菜を食べたりと、栄養面でも気を付けましょう。

私はうっかり数年ぶりの大寝坊してしまいました(~_~;)

睡眠不足にも注意しましょう。

ホルモンバラスも崩れてしまいます。