インフルエンザ予防はまず食事から

　9月も今日で終わりです。

1ヶ月が日々早く感じる今日この頃です。

さてさてインフルエンザが流行りだし、またまた１０月などは、各分野のイベントもあり、人の移動が多くなります。

その為インフルエンザの感染もますます多発の予想がされます。

感染予防には手洗い、うがい、マスクの着用

消毒液が予防には有効ですが、まずは免疫をあげて、病気に罹りにくい体づくりが先決だと思います。

先日、新聞に掲載されていましたが、

バランス良い食事で善玉菌を増やし、腸内環境を整えることがインフルエンザの予防につながると書いてありました。

本当にそうだと思います。

やっぱりお腹は大切です。腸は大切な消化器官です。

口からはいる食事により私達は生きていられるのですから。

おススメ食品は、免疫をアップさせる食品はにんにく、生姜、きのこ、野菜等、ヨーグルトやお漬物、味噌などの乳酸菌。

写真はサロンのお隣のヴイヤベースさんの豚肉のフレッシュチーズソースがけです。きのこや野菜がたっぷり取れます。

この時期の極端なダイエットは禁物ですよ。

 

美味しい食事でインフルエンザを寄せ付けない体づくりをしましょう。

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