猛暑でついイライラ～解消法

猛暑続きでついイライラしがちです。

私も、何でこんなにイライラするのかと思ったらこの暑さ。

交感神経優位になりすぎな気がします。

こんな時は呼吸も浅く乱れがち。

自律神経のバランスも悪くなりがちです。

こんな時はお部屋にアロマを香らせリラックスしましょう。

アロマランプやポットが無くてもティッシュに1～2滴たらすだけでも良いと思います。

お勧めアロマエッセンシャルは

鎮静作用ののあるラベンダー、フランキンセンス、イランイラン、ペパーミント、

抗うつ作用のあるネロり、レモン、スイートオレンジ、

単独でも、お好みでブレンドされても良いと思います。

この芳香浴だけでも十分ですが、ヨガやプラスストレッチ、体幹チューニングで複式呼吸をプラスされ深い呼吸を取り入れるのもイライラには効果的です。

ありがとうございます。

皆様の願い事が叶いますように(^∧^)